オリーブオイルをプラスした食生活へ
お腹ぽっこりが便秘のせいなら便秘解消のために、
オリーブオイルを取り入れた食生活を心がけてみましょう。
何故なら、
オリーブオイルは「自然の下剤」と呼ばれる程、便秘解消効果を期待できる食用油だから！
これに加え大豆製品や野菜を中心とする和食も便秘に効く！
ということで植物性乳酸菌や植物繊維を意識しなくても補える和食は、
お腹ぽっこりを解消すべく便秘解消にとってもいい食事内容と言えるのです。
そのため和食にオリーブオイルをプラスした食生活を心がけましょう。
そうすることで便秘が解消されポッコリと出たお腹も自然とヘコんでいくことでしょう。
オリーブオイルを毎日摂るのが大変なら
「オリーブオイルを調理で使いましょう」と言うのは簡単。
でも毎日のことだからオリーブオイルを使ったメニューを考えるのが大変。
結局、最初の内だけ心がけてもレシピが尽きてくると毎日オリーブオイルを摂るのが大変になってくるものです。
そんな場合は、
オリーブオイルの実を食べるのも有効！
市販されているので探してみてください。
オリーブオイルの実をオリーブオイルや塩水に漬けたものです。
この実を摂るだけでオレイン酸を摂取できます。
オリーブオイルの実20個でオリーブオイル10ml分相当のオレイン酸を摂取できる！
- ＜するっと抹茶＞ゴクゴクすっきり！
- ホットでも冷やしてもおいしい！おやつや食事と一緒に飲めるので、無理なく続けられます。天然のビタミンや鉄分・ミネラルたっぷり！添加物や保存料等は一切使っておらず、安心できる腸を調子を整える自然派食品です。
- ＜カイテキオリゴ＞食事と一緒に
- ミルクやジュースにサッとまぜるだけ！２分に１個売れている、日本一の高純度オリゴ糖です。天然食品なので、 便秘薬のように依存しません。ほんのり甘い粉末タイプのオリゴ糖で、お腹の調子を整えることができます。
- ＜ウィズオプレ＞特保の整腸ドリンク
- シュワっと寝起きにジュース感覚！子供も大好き♪炭酸を飲むのはお通じにもとてもいいんですよ！製薬会社の作った 特定保健用食品の整腸にいい炭酸ドリンク。マスカット味でとっても飲みやすいです。