禁煙が原因の便秘でお腹ぽっこり
禁煙ブームです。
タバコは値上がりし、喫煙場所も限られてくるなど喫煙者のマナーが問われる時代です。
そんな中、禁煙が原因で便秘になった人は多いのではないでしょうか。
実は無関係のようで関係のある喫煙と便秘。
その便秘を放っておくと今度はお腹ぽっこりの原因になったりもします。
【禁煙が原因で便秘になる理由】
タバコにはニコチンが含まれていますが、
実はこのニコチンが胃腸を刺激することで排便が促されていたのではないか？
このように考えられています。
つまり禁煙するとニコチンによる刺激がなくなるわけです。
そのため他に胃腸を刺激する方法が無い場合に禁煙が便秘の原因になる。
というわけです。
次に考えられるのは心理的ストレスです。
要は「タバコを吸いたいのに吸えない！」という状況がストレスとなり、
これが原因で禁煙後に便秘になる人もいます。
このように禁煙が原因で便秘になり、
何ら対処もせずに放っておき便秘を悪化させることがお腹ぽっこりの原因になる。
というわけです。
【禁煙が原因で便秘になる場合の対処法】
誰もが必ずしも禁煙したからと言って便秘になるとは限りませんが、
もし便秘になってしまった時には、
- 水分補給をこまめにする
- 寝起きの空腹時にコップ1杯～3杯の水を飲む
- 腸を刺激するエクササイズなどを取り入れる
- 食事内容を見直す
- 体を冷やさないようにする
などニコチンの代わりに腸を刺激する方法を試してみましょう。
人によって効果のある方法は違うため自分に合った方法を見つけてみると良いでしょう。
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